כיצד 15-20 דקות הליכה ביום ישנו את הגוף שלכם

כשאתם בלחץ, ייתכן ותזקקו לזמן להתאושש, להרגיע את המחשבות או אפילו להירגע. הליכה ארוכה ונחמדה יכולה להתברר בדיוק כמה שהרופא ימליץ עליו. עם זאת, אל תופתעו בפעם הבאה שבה תראו את הרופא שלכם והוא יגיד לכם ללכת. הפעילות הפשוטה הזו הוגדרה כ"דבר הקרוב ביותר לסם קסמי", סיפר ד"ר תומס פרידן, מנהל המרכזים לניהול ומניעת מחלות, בביה"ס לרפואה בהארוורד. בכתבה הזו תגלו מה הליכה של 15 דקות תוכל לעשות לגוף שלכם.

תוכן פרסומי

תפחית את הסיכוי לשבץ או לבעיות קרדיולוגיות אחרות: בגיליון מ-2009 של הHarvard Men’s Health Watch, ההליכה הוגדרה כלא מוערכת מספיק. אז כדי להוכיח את ההיפותזה, מדענים עברו על יותר מ-4,200 כתבות שפורסמו בין 1997-2007. 18 מהמאמרים שהם מצאו תאמו את הסטנדרט שלהם לאיכות.

 

כתבות נוספות

15 סיבות לכך שאנשים שנשארים ערים עד מאוחר בלילה, חיים יותר זמן

16 תמונות שיבלבלו לכם את החושים וישחקו לכם במוח