רק ארבע דקות ביום למשך חודש, ותוכלו לשנות את הגוף שלכם לנצח

זה דבר נדיר למצוא תרגיל כושר אחד, שבמשך הזמן, יסייע לכם לשנות את גופכם ב-4 דקות בלבד! אתם מאמינים שמצאנו? אני הייתי סקפטי, עד שמצאתי את המאמר ב"מגזין הנשים היומי". הייתי סקרן לגבי מה שהם קראו כ-"אתגר הקורה בן 28 הימים" שמבטיח תוצאות ע"י בניית החוזק וכושר הסיבולת בהליך איטי ובעלייה מתמדת במשך הזמן בכל יום.
אני אוהב את הרעיון של בנייה הדרגתית, כיון שכל מה שמבטיח תוצאות קסם, נכשל. אני ביום ה-23 של אתגר הקורה, ואני די נהנה מהתהליך. אני מתחיל בהחלט לראות את שרירי הבטן והזרועות שלי מגיבים יפה לשינוי. התהליך מתחיל מ-20-45 שניות ביום בשבוע הראשון, ועולה בהדרגה כך שתוכלו להחזיק בין 3 ל-4 דקות בשבוע הרביעי.
הסרטון בו תצפו לאחר שתעברו על התוכנית בת 28 הימים, מציג הדרכה מצויינת כדי לבצע את אתגר הקורה כהלכה, דבר קריטי להצלחת האתגר.

תוכן פרסומי

אתגר הקורה
למרות שעליכם להשלים אותו בתוך 4 שבועות, אין ספק שתוכלו להמשיך אותו גם מעבר לזה ולבנות את הכוח והסיבולת שלכם, כך גם תראו את השינוי שגופכם עובר. התוכנית היא לעקוב אחר אתגר הקורה באופן הבא:

 

כתבות נוספות

כך תמלאו את החורים בשיניים שלכם מבלי ללכת לרופא שיניים

אם החבר שלך עושה את אחד הדברים האלה, אל תחשבי אפילו להתחתן איתו!