12 דברים שעדיף לעשות בלילה ולא בבוקר – החיים שלכן ישתנו מקצה לקצה!

סקרלט אוהרה מ"חלף עם הרוח" נהגה להגיד: "אחשוב על זה מחר", ומסתבר שלא תמיד זה היה צעד חכם. ישנם הרבה דברים שאנחנו נוהגים לעשות בבוקר, למרות שמחקרים מראים שזה הזמן הגרוע ביותר לעשות אותם. המשיכו לקרוא כדי לגלות 12 פעולות שמאוד כדאי לכם לדחות ללילה, ובנוסף טיפ שמסביר איך עיפרון יכול לעזור לכם לישון יותר טוב.

תוכן פרסומי

1.      לאכול בשר או גבינת קוטג'

אם אתה לא אוכל כמה שעות לפני השינה, לא תישן טוב. חשוב לאכול בשר או גבינת קוטג' כיוון שהם מכילים המון חלבונים וטריטופן- החומצה האמינית אשר אחראית לאיכות השינה. לא כדאי להחליף את המוצרים האלו בירקות, שכן אלו גורמים להתנפחות.

 

במקרים רבים, רעב יכול לגרום לקשיי שינה, ואם תלך לישון ללא ארוחת ערב מספקת, ככה"נ תזדקק לארוחת בוקר גדולה. בנוסף, קשה לישון כשהבטן שלך משמיעה רעשים ומאותתת לך לאכול.

 

כתבות נוספות

מי הם ששת המזלות הכי קשים רגשית? התשובה תפתיע אתכם!

30 תמונות מבלבלות שתצטרכו להסתכל עליהן פעמיים כדי להבין